Ți se pare ciudat dacă te-am întrebat Cum te simți? Așa încep versurile uneia dintre piesele mele preferate de la Travka. Poate că nu ni se pare ciudat, și totuși, e o întrebare la care de multe ori nu știm să răspundem. Mă simt bine, mă simt nașpa, mă simt ok, mă simt de cacao. Dar care e exact emoția pe care o simțim într-o anumită situație încărcată pozitiv sau negativ? Sau, mai bine spus, care sunt emoțiile pe care le simțim? Pentru că arareori avem o singură emoție legată de o experiență. Cu cât e mai complexă trăirea, cu atât sunt mai multe emoții la mijloc. Cum știm cum…

Sunt peste tot, te urmăresc, nu poţi scăpa de ele: citatele inspiraţionale de tip Nu eşti responsabil pentru emoţiile altora, şi nici ceilalţi nu sunt responsabili pentru emoţiile tale. Doar tu eşti responsabil pentru ceea ce simţi. Te încurajează şi te culpabilizează deopotrivă. Să le luăm pe rând: Doar tu eşti reponsabil pentru ceea ce simţi La un interviu ţi se spune că facultatea pe care ai absolvit-o e slabă. Te simţi umilit/ă. O persoană pe care o placi îţi spune că nu este interesată de tine. Te simţi respins/ă. Prietenii îşi fac planuri în care nu te includ. Te simţi singur/ă. Copilul tău spune cu voce tare în magazin…

Citind o carte despre iertare, am dat peste un exercițiu interesant: dacă vrei să verifici dacă chiar ai iertat pe cineva, reconstruiește scena în mintea ta. Scena în care ai fost nedreptățit, în care cineva s-a purtat urât sau ți-a provocat orice fel de neplăcere. În momentul în care reconstruiești în minte această scenă, dacă ai o atitudine neutră, detașată sau chiar un sentiment pozitiv față de acea persoană, înseamnă că ai iertat cu adevărat. Dar dacă revin sentimentele negative şi starea ta se înrăutăţeşte, mai ai încă de lucru. Făcând acest test referitor la diferite persoane și situații din trecut, îmi vine în minte o situaţie în care am…

Cea mai dificilă etapă în editarea acestui articol a fost să găsesc imagini potrivite. De ce nu vrea nimeni să fotografieze toate tipurile de emoții? Chiar numai fericire și zâmbete recunoaștem că avem în noi? Sau poate cei ce se lasă fotografiați numai asta afișează? Noroc cu fotografiile cu copilași, ei încă nu au învățat să se cenzureze. De emoţiile ăstea negative, săracele, tot încercăm noi să fugim. Nu doar vrem să le alungăm, ci îi mai şi arătăm cu degetul pe cei care le manifestă sau îndrăznesc să le exprime. De câte ori ai auzit, sau de câte ori ai rostit chiar tu texte de genul: Ai vazut cât…